Sức khỏe & Làm đẹp

Top 3 chế độ ăn giảm cân khi tập gym

 Bạn được khuyên nên tính calo cho mỗi bữa ăn? Bạn cần cắt giảm chất béo hay tinh bột ? Ăn gấp đôi lượng protein khuyến nghị?  Thực sự, không quá khó để tìm ra các chế độ ăn uống giúp tăng cơ giảm mỡ. Bài viết này sẽ gợi ý với bạn đọc 3 chế độ ...

Top 6 bài tập vai giúp cải thiện tính linh hoạt 

 Để sở hữu cơ vai săn chắc, nam giới cần kết hợp tập luyện các bài tập vai khác nhau trong một buổi tập của mình. Ngoài việc tăng cường cơ bắp trên cơ thể, bạn sẽ bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương và sở hữu vẻ ngoài săn chắc đầy quyến ...

Hệ lụy khi massage bấm huyệt sai cách

Massage bấm huyệt được biết đến là một trong những phương pháp trị liệu không dùng thuốc của y học cổ truyền. Phương pháp này dùng chủ yếu lực của bàn tay tác động lên da thịt và huyệt đạo của người bệnh, giúp điều trị một số bệnh, tăng cường lưu thông máu, tăng cường sức đề kháng, giúp cho các hệ cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru, khiến cho cơ thể trở nên khỏe mạnh. Tuy nhiên, massage bấm huyệt cần phải được thực hiện đúng cách và được thực hiện dưới sự chỉ định của các bác sĩ chuyên môn.

Phương pháp massage chân giảm ho

Mỗi khi trái gió trở trời hay thời tiết đã bước vào mùa đông lạnh giá, những cơn ho lại bắt đầu xuất hiện nhiều, nhất là ở trẻ em. Ông bà, cha mẹ vẫn thường xoa dầu nóng hay một vài loại thuốc mỡ vào chân để giúp giảm ho và ngủ ngon hơn. Đó là một mẹo ...

Phương pháp bấm huyệt giảm đau xương khớp dành cho người già

Đau xương khớp là triệu chứng thường gặp ở người cao tuổi, người phải ngồi lâu một chỗ hoặc người thường xuyên phải mang vác vật nặng. Đau xương khớp cũng là triệu chứng báo hiệu cơ thể có thể đang mắc bệnh lí liên quan đến xương khớp. Khi cảm thấy đau ...

Vì sao huyệt vị Tam âm giao lại được gọi là “tài sản vô giá” ?

Trong Đông y, huyệt Tam âm giao được xem là “tài sản vô giá” mà cha dành cho con. Huyệt nằm ở vị trí “thiên thời địa lợi” có tác dụng lớn trong việc dưỡng sinh, điều trị nhiều căn bệnh khá nhau. Kiên trì massage bấm huyệt Tam âm giao mỗi ngày sẽ vô cùng ...

Tự bấm huyệt massage ngay tại nhà mà không cần đến bác sĩ

Massage bấm huyệt là sự lựa chọn hợp lý của nhiều người sau những ngày làm việc vất vả, căng thẳng. Bởi massage bấm huyệt giúp giảm đau hiệu quả, thư giãn thần kinh, giảm lo âu và trầm cảm, giúp khí huyết lưu thông tốt. Dưới đây là một số cách mà bạn có ...

Những vùng bấm huyệt và massage tại nhà giúp lưu thông khí huyết.

Massage bấm huyệt là sự lựa chọn hợp lý của nhiều người sau những ngày làm việc vất vả, căng thẳng. Bởi massage bấm huyệt giúp giảm đau hiệu quả, thư giãn thần kinh, giảm lo âu và trầm cảm, giúp khí huyết lưu thông tốt. Dưới đây là một số cách mà bạn có ...

Xây dựng cơ bắp với chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng

Để có được thân hình như mong muốn, bạn cần phải đếm từng miếng thức ăn đưa vào miệng. Điều đó có nghĩa là xây dựng chế độ ăn uống của bạn xung quanh các loại thực phẩm mạnh nhất, giàu chất dinh dưỡng, chống lại bệnh tật và tăng trưởng cơ bắp. Xây ...

Bài tập giúp "TĂNG CÂN" dành cho người "GẦY"

Cũng giống như tác dụng giảm cân, thực hiện các bài tập phù hợp cũng có thể giúp người tập tăng cân một cách lành mạnh. Bài tập giúp "TĂNG CÂN" dành cho người "GẦY" Bạn có thể muốn tăng cân để xây dựng cơ bắp hoặc để cân bằng cân nặng của bạn ...