Một trong những tình trạng đau xương khớp thường gặp ở nhiều người là đau lưng dưới. Đa phần những người gặp phải tình trạng này đều không mấy quan tâm đến bệnh và thường nghĩ rằng cơn đau sẽ biến mất sau khoảng vài ngày.
Hiểu về tình trạng đau lưng dưới và cách massage giảm đau
Với một số người thì đúng là như vậy. Cơn đau có thể xuất hiện nhưng chỉ cần nghỉ ngơi hợp lý là cơ thể sẽ tự hồi phục. Tuy nhiên trong nhiều trường hợp thì đau lưng dưới có thể là dấu hiệu báo hiệu rằng cơ thể bạn đã mắc phải những vấn đề về sức khỏe.
Ở mọi lứa tuổi tình trạng đau lưng dưới đều có thể xuất hiện; người bệnh có thể sẽ phải chịu đựng những cơn đau dữ dội hoặc là những cơn đau âm ỉ. Tuy rằng tại cơn đau lưng dưới không tác động quá nhiều tới sức khỏe nhưng nếu để lâu dài thì chắc chắn cuộc sống của người bệnh sẽ bị ảnh hưởng.
Lưng dưới có vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể giúp nâng đỡ toàn bộ phần thân trên và từ đó khả năng vận động của con người được trở nên linh hoạt hơn. Lâu ngày những người bị đau lưng dưới sẽ bị đau thêm ở những vùng xung quanh như là mông và chân.
Mức độ đau lưng được chia thành 3 cấp độ theo các khoảng thời gian: đầu tiên là khoảng thời gian ít hơn 6 tuần, có nghĩa là người bệnh đang ở tình trạng cấp tính; từ 6 tới 12 tuần trở đi thì tình trạng bệnh đã chuyển sang nửa mãn tính và nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời thì sẽ có nguy cơ bệnh tiến triển nặng hơn. Còn nếu như cơn đau đã diễn ra liên tục hơn 3 tháng thì đã bước vào giai đoạn mãn tính và trong khoảng thời gian này việc điều trị cũng trở nên khó khăn hơn rất nhiều.
Chủ yếu những cơn đau lưng dưới được hình thành là do tình trạng các mô mềm vùng lưng bị chấn thương đó có thể là chấn thương dây chằng, chấn thương cơ học và các khớp xương. Sau khi cơ thể bạn đã gặp phải những tổn thương trên thì sẽ gây ra sự chèn ép lên các dây thần kinh và tình trạng đau nhức bắt đầu xuất hiện.
Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học và thói quen sinh hoạt cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng dưới, vì vậy các bạn cần chú ý quan tâm tới hai yếu tố này.
Khi xuất hiện tình trạng bị đau lưng dưới ngay từ giai đoạn đầu tiên, tốt nhất các bạn hãy đến thăm khám bác sĩ để có thể xác định được nguyên nhân chính xác và cách điều trị phù hợp.
Một trong những phương pháp hỗ trợ chữa trị đau lưng dưới được áp dụng phổ biến hiện nay là liệu pháp massage.
Massage giúp giảm cơn đau nhức nhanh chóng bằng cách tác động vào các mô, cơ và dây thần kinh, huyệt đạo để giúp cho các cơ được thư giãn; máu lưu thông tốt hơn giúp khu vực bị thương tổn nhanh phục hồi.
Cách massage đơn giản là thực hiện các động tác xoa bóp, vuốt, miết, day ấn tại vị trí bị đau mỏi một cách nhẹ nhàng; có thể kết hợp sử dụng một loại tinh dầu tính chất nóng như tinh dầu quế, bạc hà…để xoa dịu và làm mềm cơ, giảm đau nhức do cơ bị co cứng.
Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng ghế massage lưng, ghế massage toàn thân để giúp toàn bộ cơ thể nói chung và vùng lưng nói riêng được thư giãn, thả lỏng; thúc đẩy lưu thông khí huyết; giảm đau hiệu quả và mang lại sự thoải mái, dễ chịu.
